康復。這裡。現在。專家 Elizabeth Kipp 的正念、創傷和康復

康復。這裡。現在。正念、創傷和恢復是與伊麗莎白·基普 (Elizabeth Kipp) 合作的自我保健和康復課程，伊麗莎白·基普 (Elizabeth Kipp) 是 Elizabeth Kipp Stress Management, LLC 的創始人，也是 Wellness Universe Trauma Expert Leader，專門針對 Wellness for All 編程。

從 2023 年 1 月 9 日開始，為期 12 個月的每個第二個星期一，在太平洋時間下午 3 點/東部時間下午 6:00 加入我們的 Elizabeth 90 分鐘課堂直播，您將體驗支持、轉變和社區。

伊麗莎白帶來了她在壓力管理、創傷和成癮恢復、體現社會正義、瑜伽（包括冥想和聲音瑜伽）以及與創傷恢復和治療相關的神經科學方面的經驗。她在同情和寬恕領域也紮實且知識淵博，是一位多產的作家和記者。

會議將提供豐富的信息，包括練習、工具、活動和/或思考問題。在適用的情況下，還將包括附帶的工作表以及有助於學習的補充信息和工具。

這是可以期待的：

1/9 第 1 節：什麼是創傷？什麼是創傷恢復？學生將了解什麼是創傷，我們目前對它如何影響我們的理解，以及“了解創傷”意味著什麼。將涵蓋個人創傷與集體創傷。創傷恢復的討論和在安全的關係空間中治癒創傷的重要性將作為創傷恢復基本理解的一部分。學生還將體驗 Ancestral Clearing®。

2/13 第 2 節：什麼是正念？學生將學習正念以及為什麼它是任何治療之旅的有益工具。他們將被引導進入對它的體驗。學生將有機會分享他們如何將正念作為日常生活的一部分帶入生活。

3/13 第 3 節：確定恢復階段：學生將能夠根據 Debi Silber 博士和 PBT 研究所開發的強大且經過科學驗證的框架，確定恢復過程的現實藍圖。

4/10 第 4 節：自我意識和集體意識：將鼓勵學生調查他們的個人行為、信仰以及文化、社會和系統影響如何影響他們的生活經歷。將包括對歷史創傷的討論。

5/8 第 5 節：同情心：學生將學習同情心的力量，以及如何加深自我同情和同情心作為創傷恢復工具的能力。將包括對同情調查的討論。

6/12 第 6 節：寬恕和投降：學生將定義寬恕並了解放手的重要性和影響。 Elizabeth 將提供團體 Ancestral Clearing® 體驗。

7/10 第 7 節：呼吸：學生將學習呼吸科學及其在創傷恢復中的地位、不同類型的呼吸、呼吸對治療的價值，以及如何在正念練習和日常生活中使用它。

8/14 第 8 節：了解調節在治療中的重要性：學生將學習迷走神經的基礎知識、它在創傷經歷中的重要性，以及如何利用它來治愈並在康復過程中找到穩定性。

9/11 第 9 節：日記：學生將學習日記的歷史、對思想、身體和精神的好處，以及如何在正念練習中使用它。

10/9 第 10 節：整合：學生將通過定期使用新的和諧生活工具來學習接受生活經驗。他們將探索可用於開發個性化的日常創傷恢復和可持續治療實踐的各種選擇。

11/13 第 11 節：正念的體現：學生將反思重複的實踐並學習具體的過渡，以創造一個體現正念、真實性、完整性、責任感和信心的腳踏實地的存在。

12/11 第 12 節：在創傷恢復中向前邁進：將鼓勵學生設計個人可持續、有效的慶祝和自我護理程序。將提供有關在支持性康復社區中尋找什麼的指南。

從 2023 年 1 月 9 日至 2023 年 12 月 11 日，每月 12 節/1 節

直播時長 – 90 分鐘

價值 - 1800 美元

註冊捐贈，在現場會議期間或任何時候捐贈。

在 https://bit.ly/WUElizabethKipp 與伊麗莎白聯繫

Elizabeth Kipp 是一名壓力管理專家，她使用受過創傷訓練和瑜伽知識的成癮恢復指導、Ancestral Clearing®、富有同情心的詢問和瑜伽來幫助人們康復。

伊麗莎白從 40 多年的慢性疼痛中痊癒，包括焦慮、驚恐發作以及對處方阿片類藥物和苯二氮卓類藥物的成癮。她現在致力於幫助其他人獲得與她直接從她所教授的工作中體驗到的同樣的治愈。她是“克服慢性疼痛的方法：恢復治療能力的工具”一書的作者。

伊麗莎白擁有以下證書：
• 歷史創傷專家 (Iya Affo/Heal Historical Trauma)
• Ancestral Clearing® Practitioner（1-3 級）（Health Beyond Belief 的 John Newton）
• 富有同情心的探究從業者（Gabor Mate 博士和 Sat Dharam Kaur）
• Radiant Body Yoga Teacher 300 HR（2 級）（Kia Miller）
梵音與音瑜伽
意識與生活方式
心流與教學藝術
冥想與心靈
普拉納與調息
• 創傷知情瑜伽老師（集體復原力）
多迷走神經促進包容、同情和社會正義
創傷與體現正義
• 創傷知情瑜伽和軀體學
• 應用多迷走神經理論和瑜伽（Arielle Schwartz 博士）
• 雙邊 EFT/Tapping 從業者（Health Beyond Belief 的 John Newton）
• 背叛後轉型教練（PBT Institute）
• 聖泛瑜伽老師 300 HR，包括聖泛冥想和 Naad (Anand Mehrotra)
• 瑜伽 12 步恢復空間持有者領導力 (Y12SR) (Nikki Myers)
• 昆達里尼/創傷知情昆達里尼瑜伽老師（昆達里尼研究所）
• 瑜伽知識成癮恢復教練（恢復 2.0）（湯米羅森）
• 昆達里尼瑜伽老師（昆達里尼研究所）
• 生活方式和生命週期
• 壓力與活力
• 心靈與冥想
• 21 個冥想階段

這些會話將被記錄下來。錄像中可能會看到攝像機上的所有參與者。

錄音將包含聊天記錄。

如果錄製損壞或以任何方式失敗，建議您參加現場會議。

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