Yoga và Massage mắt | Học cách giảm căng thẳng và mệt mỏi cho mắt

Bạn bị mỏi mắt do ngồi trước máy tính quá lâu? Đôi mắt của bạn có bị mỏi vì quá nhiều phương tiện truyền thông xã hội không? Bạn có cần nheo mắt để nhìn mọi thứ từ xa không? Ống kính theo toa của bạn có làm bạn đau đầu không?

Nếu bạn rơi vào bất kỳ tình huống nào ở trên (hoặc bất kỳ trường hợp nào tương tự), thì hội thảo mát-xa và yoga mắt này là dành cho bạn.

Chúng tôi mang đến cho bạn cơ hội học cách giảm mỏi mắt và cải thiện thị lực một cách tự nhiên bằng các bài tập yoga cho mắt và các kỹ thuật mát-xa trong Hội thảo này.

Đây là một lớp học yoga, vì vậy tôi muốn chỉ ra rằng mặc dù tôi sẽ tập trung vào các bài tập yoga cho mắt và các kỹ thuật xoa bóp trong thời gian chúng ta cùng nhau, nhưng có ba yếu tố quan trọng mà chúng ta phải luôn ghi nhớ trong quá trình luyện tập. Những yếu tố đó là Asana (tư thế), Pranayama (hơi thở) và Dhyana (thiền định). Điều quan trọng là duy trì tư thế tốt, hít thở đầy đủ hiệu quả, tạo và giữ tâm trí bình tĩnh trong quá trình luyện tập.

Không có yêu cầu để tham gia lớp học này; tất cả các cấp đều được chào đón! Mặc dù không có yêu cầu nào, nhưng tôi khuyên bạn nên mặc quần áo thoải mái và để sẵn một cốc nước cùng một chiếc khăn mặt ẩm để sử dụng vào cuối buổi hội thảo. Cuộc sống là không thể đoán trước, nhưng tôi cũng khuyên bạn nên ở trong một không gian yên tĩnh và không bị phân tâm trong suốt hội thảo, nếu có thể. Tôi cũng khuyên rằng lớp học nên được xem trên màn hình lớn hơn, chẳng hạn như màn hình máy tính, máy tính xách tay hoặc thậm chí là ipad hoặc máy tính bảng, thay vì điện thoại, nhưng không cần thiết.

Mục tiêu của các lớp này là hướng dẫn bạn các bài tập và kỹ thuật cần thiết để tạo thói quen tập yoga cho mắt cá nhân của riêng bạn mà bạn có thể thực hành bất cứ khi nào và bất cứ nơi nào bạn muốn. Lớp học này diễn ra định kỳ vào mỗi Thứ Tư cuối cùng của tháng và mỗi lớp học sẽ được xây dựng dựa trên lớp học trước đó, giới thiệu ít nhất một kỹ thuật yoga mắt, xoa bóp và bấm huyệt mới mỗi tháng để bạn thêm vào danh mục cá nhân của mình.