モビリティヨガ

健康的なエイジングと身体意識の向上を目的としたこのクラスは、意図的で構造化された動きを通して、関節の可動性、筋力、バランスに焦点を当てています。流れるような移行ではなく、アライメント、呼吸、そしてコントロールを重視しながら、徐々に正確にポーズを探求していきます。
各クラスには、呼吸法、ターゲットを絞った可動域の調整、そしてマインドフルなホールドが含まれており、機能的な動きの向上と、時間の経過とともに回復力を高めるのに役立ちます。クラス全体を通してバリエーションが用意されているため、あらゆるレベルの方に快適にご参加いただけます。