আপনার পেলভিক ফ্লোরের সাথে পরিচিত হন

আপনার পেলভিক ফ্লোর পেশীগুলির কার্যকারিতা জানা এবং তাদের কাজ লক্ষ্য করা এবং অনুভব করা গুরুত্বপূর্ণ যাতে আপনার স্বাস্থ্যের ইতিবাচক পরিবর্তন আসে।
প্রত্যেকেরই একটি পেলভিক ফ্লোর থাকে কিন্তু সকলেই এটি সম্পর্কে খুব বেশি কিছু জানেন না। এই ক্লাসে আপনি শিখবেন পেলভিক ফ্লোর কোথায়, পেলভিক ফ্লোরের পেশীগুলি এবং কীভাবে তারা আমাদের প্রতিদিনের কাজের জন্য আমাদের মূলকে সমর্থন করে এবং স্থিতিশীল করে, হাঁটা থেকে শুরু করে প্রস্রাব করা, লাফানো এবং দৌড়ানোর মতো উচ্চ স্তরের ক্রিয়াকলাপ। আপনি শিখবেন কীভাবে পেলভিক ফ্লোর আপনার শ্বাস-প্রশ্বাসের ডায়াফ্রামের সাথে সংযুক্ত এবং কীভাবে আরও ভালো শ্বাস-প্রশ্বাস পেলভিক ফ্লোরের সমস্ত কিছুতে সাহায্য করতে পারে।